瑜珈經典 - 哈達瑜伽（Hatha Yoga）：
適合族群：瑜伽初學者、工作壓力大嘅人
特點：動作難度由易至難，非常適合作為學瑜珈嘅入門款
介紹：著重調身和調息，即係體位法同呼吸法，哈達仲講求冥想法嘅應用。通過端正嘅姿勢、平穩嘅呼吸、深層嘅體感，以達至身體同精神平衡，釋放身體嘅潛在能力，緩解不安、負面情緒；透過全面伸展，刺激內分泌腺體，暢通淋巴，減少贅肉、塑造線條達到修身效果
瘦身瑜伽(Silm Yoga)：
適合族群：一般大眾、瑜伽初學者、工作壓力大嘅人
特點：超强嘅塑造體型效果，對雕塑手臂、腰部、臀部嘅線條效果特别明顯，可令學員有柔軟又結實嘅身體，同時也增强心肺循環功能，促進新陳代謝。介紹：結合體位法同深度呼吸法，將針對性嘅瑜伽動作連接埋一齊，連貫流暢，强調力量同柔軟性嘅有機結合，而且講求深度呼吸法，動作連貫而有動感，將力量集中到手、腰部、臀部……
陰瑜伽（Yin Yoga）：
適合族群：一般大眾、瑜伽初學者、工作壓力大嘅人
特點：每個動作停留時間比較長，會有比較多嘅躺同坐嘅姿勢，著重於下半身同骨盆伸展，因為大部分瑜伽都屬於陽瑜伽，建議學員平時可搭配陰瑜伽練習
介紹：陰瑜珈強調伸拉身體骨胳嘅連接組織，骨頭之間韌帶、潤滑液同骨膜，利用瑜珈嘅體位法，每個動作靜止較長嘅時間，大約3-5分鐘，有時甚至長達10分鐘，主要鍛煉盤骨同下背部。練習過程中偏重身體嘅伸展，動作緩慢，喺自身極限內保持嘅時間長，從而達到良好效果
