「西洋拳」係指由兩名選手戴著拳擊手套嘅拳頭，向對方進行攻擊、打擊、揮拳與防禦嘅一種運動項目，招式以直拳、勾拳、上勾拳為主，有別於泰拳，雖然西洋拳唔會用腳直接攻擊，但係頻密嘅距離調整同變速絕對會令你對腳忙到著火㗎！（學員一致點頭）而且好考速度同反應，不過西洋拳同泰拳一樣都係種帶氧運動，可以提升心肺功能、促進新陳化謝、加促血液循、加強四肢靈活及協調，仲可以瘦身添！