是目前在美國最受歡迎的瑜伽體系之一。它結合體位法與深度呼吸法，將有針對性的瑜伽動作連接在一起，連貫流暢，强調力量與柔軟性的有機結合。力量瑜伽講求深度呼吸法，動作連貫而具有動感，將力量集中到手、腰部、臀部……
主要效果：超强的塑造體型效果，對雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特别明顯，可使練習者有柔軟又結實的身體。同時也增强心肺循環功能，促進新陳代謝。

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