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課程種類 |
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泰拳班(Thai) |
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雖然坊間有好多拳館可以操拳，但ATMA嘅泰拳有別於一般啲拳館。
ATMA特意編製出一套教授泰拳嘅方法，希望令所有初學者都可以體驗泰拳運動嘅樂趣，除咗可以令學員循序漸進咁掌握泰拳嘅基本技術，然後慢慢一步一步咁深入掌握更高難度嘅技術。
教練除咗教授泰拳搏擊外，仲會指導學員進行體能鍛鍊，以達致增強體質、結實肌肉及減肥瘦身效果，泰拳真係吸引唔少想減肥嘅人士參加㗎！ ...
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私人教練 |
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教練會因應學員的需要，設計合適合理的訓練課程，按照學員的優點或者不足，加以強化或改善。課程内容包括專業運動員級體能訓練、攻防秘技和飲食建議等，務求在短時間内越級提升水平。若學員有意參與搏擊比賽，教練會加強實戰的技巧，包括對打及抗打的能力，使學員可以真正投入拳手式的訓練，在比賽中有出色的表現。 ...
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西洋拳(Boxing) |
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「西洋拳」係指由兩名選手戴著拳擊手套嘅拳頭，向對方進行攻擊、打擊、揮拳與防禦嘅一種運動項目，招式以直拳、勾拳、上勾拳為主，有別於泰拳，雖然西洋拳唔會用腳直接攻擊，但係頻密嘅距離調整同變速絕對會令你對腳忙到著火㗎！（學員一致點頭）而且好考速度同反應，不過西洋拳同泰拳一樣都係種帶氧運動，可以提升心肺功能、促進新陳化謝、加促血液循、加強四肢靈活及協調，仲可以瘦身添！ ...
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空中瑜珈(Aerial) |
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空中瑜伽係瑜伽傳統演變而成，近年嚟都好受香港人歡迎。空中瑜伽又被稱為反重力瑜伽，源自於美國，運用懸掛嘅布，透過地心吸力增加身體嘅協調同核心力量嘅穩定性，從而改善身體柔軟度。
空中瑜伽嘅掛布同瑜伽磚嘅幫助一樣，可以幫助學員更順利咁完...
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泰拳進階(Advance) |
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進階班係俾對泰拳有一定程度認識嘅學員，想透過進階訓練嚟提升泰拳技術，而進階堂教授攻、防技巧、對打知識、拳手嘅體能訓練以及擂台競技技巧為主。 ...
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CrossFit |
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有別於以發展肌肉力量、肌肉體積、減少體脂為目的嘅傳統健身，CrossFit係以運動能力為主，而且組合形式多元化，集合體操、力量訓練、協調訓練等多種訓練模式於一身。
因為訓練模式多樣，所以課堂內容都好百變，不過主要由3個部分組成：
1. 帶氧運動
2. 奧林匹克舉重
3. 體操類
基本原則就係幾個動作為一組，唔間歇或者稍微間歇但以最快嘅速...
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地面瑜珈(Mat Yoga) |
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瑜珈經典 - 哈達瑜伽（Hatha Yoga）：
適合族群：瑜伽初學者、工作壓力大嘅人
特點：動作難度由易至難，非常適合作為學瑜珈嘅入門款
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